Para quien realiza los ejercicios
- Mantente relajado y disfruta del proceso de cada actividad.
- Si sientes frustración, toma una pausa corta y vuelve más tarde.
- Practica en un ambiente tranquilo y sin distracciones.
- No hay respuesta perfecta: lo importante es intentarlo.
- Sesiones cortas y frecuentes funcionan mejor que una larga.
- Combina los ejercicios con paseos, lectura o música.
Para el familiar o cuidador
- Ofrece apoyo sin presionar: el objetivo es mantener la mente activa.
- Ante signos de cansancio, sugiere una pausa o cambia de actividad.
- Celebra los pequeños logros con refuerzos positivos.
- Crea un entorno cómodo y con buena iluminación.
- Evita corregir en exceso: acompaña, no examines.
- Consulta siempre a un profesional en casos clínicos.
Nota: estos ejercicios son una herramienta de estimulación cognitiva, no un diagnóstico ni un tratamiento. Si observas cambios significativos en la memoria o el comportamiento, consulta a un neurólogo o neuropsicólogo.
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